もっと効果的に摂れる!究極のDHAナビ

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DHAが豊富なサプリはコレ!DHAサプリについて徹底調査してみました

1.DHAの量が豊富か

ここでは、DHAサプリメントは商品によって配合量が異なるのでDHAが豊富なものが大切であることを解説しています。

DHAが豊富なサプリメントのチェックポイント

DHAが豊富なイメージDHAサプリメントは、商品によって配合量はさまざま。まずDHAサプリメントを選ぶ上で1番最初に確認しておきたいのが、1日に摂取することのできるDHAの量です。

代表的なDHAサプリメントを見てみると、表示方法は異なるものの、そのほとんどの商品がDHAと一緒に摂取することで相乗効果のあるEPAを配合していて、中には2つの含有量を一緒に表記している場合もあるようです。

特にDHA&EPA配合と書かれているものは、必ず両方の成分量を確認!成分表示をよく見てみると、実はDHAの量が少なく、EPAの方が多かった…なんてこともあるので、しっかりとチェックしておきましょう。

DHAとEPAの配合バランスとは

DHAとEPAは同じ脂肪酸でオメガ3脂肪酸とも呼ばれていますが、身体への健康効果は異なります。

EPAは血液循環を整える効果なのに対し、DHAは脳神経に働きかけ脳を活発にする効果があり、うっかり、ぼんやりが気になる方や頭をスッキリとさせたい方にオススメの成分。

ですから、DHAサプリはどれも一緒というわけではなく、脳機能の改善効果を期待する場合は必ずDHAの含有量に注目して選ばなければ意味がありません。

成分量をチェックする時の基準は、厚生労働省が示すDHA・EPA目標摂取量1,000mgの半分である500mgぐらいをサプリメントで補えるようなものがベスト!

EPAもよりDHAの効果を得るためには欠かせない成分なので、DHAサプリメントの理想の比率はDHA:EPAが3:1とも言われており、これに近い商品を選ぶことがポイントです。

これらの条件で探してみると、DHAが豊富に配合されているサプリメントを簡単に見極めることが出来ると思いますので、参考にしてみてくださいね。

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DHAサプリマニアとは?

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ドコさん

ドコさん(30代)

健康診断で
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ヘキさん

ヘキさん(40代)

いつも妻にメタボの
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サプリを選ぶなら、コストパフォーマンスが重要だと考えています。
価格やDHAの含有量の数字に注目してます。

エンさん

エンさん(40代)

昼間なのに
集中力がないのが悩み

内容や価格、どれか1つで選ぶより、DHAサプリは全体のバランスを見ることが大切!
二人の意見をまとめて、DHAサプリを総合的に評価します。

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