もっと効果的に摂れる!究極のDHAナビ

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DHAが豊富なサプリはコレ!DHAサプリについて徹底調査してみました

EPA

ここでは、副作用もなく同じ脂肪酸であるDHAとEPAの違いを比較し、どのような相乗効果があるのか解説しています。

DHAとEPAの違いを徹底比較!気になる効果と副作用について

DHA・EPAイメージEPAは、エイコサペンタエン酸と呼ばれている脂肪酸で、人間の体内では作ることはできない栄養素。

継続的に摂取しても副作用のない信頼性の高い成分として、主にイワシやマグロといった青魚に豊富に含まれています。

EPAは体質を改善し、若々しさや美しさを身体の内側からサポートしてくれる健康成分で、血栓生成を抑制する成分が豊富に含まれているので、医薬品としても利用されています。

EPAがもたらす健康効果とは

  • 動脈硬化の改善・・・EPAは血液を固まりにくくする効果があるので、血行を良くして血液をサラサラにしてくれます。
  • 花粉・アレルギー症状の緩和・・・炎症やアレルギーの原因である成分を抑制し、成人病の予防にも効果があります。
  • 生活習慣病の予防・改善・・・血液をサラサラにして中性脂肪を減少させる効果に優れており、高血圧や高脂血症といった症状の予防に繋がります。

DHAとEPAの違いについて

EPAはDHAよりも40年以上も前に発見された成分で、分子構造がよく似ている同じ不飽和脂肪酸の仲間で、代表的な効能として血中の中性脂肪やコレステロールを低下させる働きをお互いに持っています。

EPAとDHAの最も大きな違いは、EPAが高い血小板凝集抑制効果があるのに対して、DHAは脳の構成成分で脳が必要とする限られた栄養分なので、脳血液関門といわれる脳への入り口を通り抜ける事が可能で、脳の活動をスムースにすることが出来るのです。

DHAとの相乗効果

もともと青魚の中にはDHAとEPAの両方を含有しているので、サプリメントでも一緒に摂取した方がより自然に近い形で働くことが出来るため、良い効果が得られることが分かっています。

DHAがもつ脳を活性化する働きと血栓を予防するEPAの働きによって、お互いの足りない部分を補いながら、体内での役割を果たしてくれているのです。

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