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DHAの効果を高めてくれる成分とは?

ここでは、DHAの効果をより引き上げてくれる相性抜群の成分EPAや相乗効果がある成分について解説しています。

DHAとの相乗効果がある成分をリサーチ

DHAとの相乗効果で期待できるもので言うと、同じ不飽和脂肪酸であるEPA(エイコサペンタエン酸)が代表的です。

本来、青魚の脂の中にはDHAとEPAの両方が入っているので、DHAサプリのほとんどがこのEPAを配合しており、同時に摂取することでより良い効果が期待できることが明らかになっています。

DHAは主に脳に運ばれて脳神経に働きかけ、EPAは主に血液中に増えて血液をサラサラにし、血栓の生成を抑制する働きがあり、この2つの成分はどちらも体内では作り出せないので、日頃から積極的に摂りたい栄養素。

同じ脂肪酸でもそれぞれ違う特性を持っているので、一緒に摂取することがお互いの効果を高める上で、とても大切なのです。

DHAの効果を高めてくれる成分一覧

このカテゴリでは、EPAの他にも相乗効果のある6つの成分が、私たちの身体にどのような作用があるのか詳しく紹介しているので、参考にして欲しいと思います。

  • クリルオイル・・・南極オキアミという海中に生息するプランクトンの一種から得られる赤いオイルで高い抗酸化作用がある
  • DPA・・・ドコサペンタエン酸、おもにアザラシやクジラなどの海洋哺乳類の脂質に多く含まれている
  • イチョウ葉・・・ポリフェノールの一種であるフラボノイドと、強力な抗酸化作用を持つギンコライドの2つの健康成分を含有
  • セサミン・・・ごまに含まれる抗酸化物質の一種でさまざまな健康効果がある
  • PS・・・ホスファチジルセリンは、細胞膜を構成するリン脂質の1つで神経細胞の活性化に重要な栄養素
  • ARA・・・アラキドン酸は必須脂肪酸の一種で、肉類や魚介類、レバー、卵などに含まれている
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