もっと効果的に摂れる!究極のDHAナビ

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DHAが豊富なサプリはコレ!DHAサプリについて徹底調査してみました

目(老眼)

ここでは、DHAが視力回復や老眼に効果がある理由と目に有効な効能について詳しく説明しています。

視力回復に効果があるDHAの目に対する効能とは

視力が悪いイメージDHAは脳以外にも目の網膜に多く含有しており、優れた視力回復効果や老眼に有効な成分であることが確認されています。網膜の脂肪には約50~60%と脳よりも多くのDHAが含まれていて、視力にとって重要な役割を担っています。

目で見た物は、網膜や視神経を通って脳に伝わることで、初めて視覚情報として認識されます。

ほとんどの場合、一度落ちた視力は回復するのが難しいと言われて、DHAが減少するほど、網膜から脳へ情報が伝達される速度が遅くなり視力が低下してしまう原因とされています。

また、個人差はあるものの誰しもが40歳前後から現れ始める老眼は、水晶体の弾力性が弱まり、調節力が低下することで起こる老化現象の1つで、DHAがこの老眼にも有効であることが分かっています。

目や視力に対するDHAの効果効能

視力回復で代表的なのは、ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンですが、DHAにも目や視力に対する効果があるのです。DHAには細胞膜を柔らかくするという作用があり、細胞膜同士の情報伝達の受け渡しが活性化し、網膜に映った像が素早く正確に脳に伝達されることで、視覚機能が向上することが、数多くの実験で報告されています。

眼は血液の流れが非常に重要な役割を果たしているので、血液循環もスムーズにしてくれるDHAが活躍してくれます。

また、DHAは植物性油の一つであるリノール酸を含む物と一緒に食べると効果が失われてしまうので、注意して摂取するようにしましょう。

  • 目や視力に効果がある成分
    DHA EPA ビタミンC アスタキサンチン Bーカロチンなど

気をつけておきたいこと

テレビやゲーム、スマホのやりすぎは目を酷使するので控えるようにしましょう。

仕事上パソコンなどを長時間使用する場合は、1時間ごとに10分の休憩を摂るのが理想ですが、なかなか難しい方もいると思うので、目の健康維持を促してくれる成分を積極的に摂取することが大切です。

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