もっと効果的に摂れる!究極のDHAナビ

もっと効果的に摂れる!!究極のDHAナビ
DHAが豊富なサプリはコレ!DHAサプリについて徹底調査してみました

DHAとはどんなもの?

ここでは、DHAとはどんな成分なのか、ドコサヘキサエン酸とはどんなモノに存在しているのか説明しています。

ドコサヘキサエン酸とは何?知られざる成分DHAとは

ドコサヘキサエン酸とは?DHA解説イメージDHAとは、正式名称ドコサヘキサエン酸(Docosa Hexaenoic Acid)を略した呼び名で、人間が生きていく上で必要な必須脂肪酸の1つ。

魚油に多く含まれているDHAですが、魚の油脂は-40℃でも液体のままというほどの柔軟性があり、低温状態においても固まらないという性質を持っています。

必須脂肪酸と言うだけあって細胞膜やホルモンをつくる大切な原料であるDHAは、人間の脳や目の網膜、心臓、胎盤や精子、母乳に多く含まれており、多くの代謝過程で働いているため、不足したりバランスが悪かったりすると体調を崩す原因となります。

身体で重要な働きをしている必須脂肪酸は、体内ではほとんど合成されない成分。私たちが食事や健康補助食品から意識的に摂取しなければいけないので、食生活の乱れはさまざまな疾患を生み出す要因になりかねないのです。

オメガ3脂肪酸であるDHA

脂肪酸は構造の違いによって、悪玉の脂肪である飽和脂肪酸と善玉の脂肪である不飽和脂肪酸の2つに分類されます。

さらにDHAは、不飽和脂肪酸の中で不飽和炭素結合という結合構造を2つ以上もつ「多価不飽和脂肪酸」のオメガ3に分類されています。

  • オメガ6脂肪酸・・・リノール酸 ・γ-リノレン酸 ・アラキドン酸
  • オメガ3脂肪酸・・・DHA・EPA・α-リノレン酸

この6種類の中でも、オメガ3系脂肪酸は多くの臨床知見が報告されている栄養素で、炎症を抑制する新しい物質の発見や精神疾患、肝がんリスクの低下などさまざまな健康効果が明らかになっています。

人間の脳は約60%が脂質で構成されていて、そのうちの4~5%がDHAであり、特に記憶や学習機能を司る海馬には他の部位の2倍以上のDHAが存在していることが解明されており、神経伝達物質として非常に重要な役割を担っているので、健康でいるためにも大切にしなければならない栄養素なのです。

試すならコレ!DHAサプリランキング
DHAランキングイメージ

DHAサプリを知り尽くしたマニアたちによる「DHAサプリランキング」!定期価格、DHAの量、酸化防止・吸収率UP・魚臭さ軽減の工夫で徹底比較しています。

No.1のDHAサプリはどれ?
DHAサプリマニアとは?

DHAサプリを知り尽くした、DHAサプリマニア(通称)ドコさん・ヘキさん・エンさんが、DHAサプリを厳しく批評!この3人があなたのDHAサプリ選びをサポートします。

ドコさん

ドコさん(30代)

健康診断で
中性脂肪値が高かった

多くのDHAサプリを試し、「安さだけではだめだ」と気付きました…。
だからこそ、品質重視!商品の特徴にこだわります。

ヘキさん

ヘキさん(40代)

いつも妻にメタボの
心配をされてしまう…

サプリを選ぶなら、コストパフォーマンスが重要だと考えています。
価格やDHAの含有量の数字に注目してます。

エンさん

エンさん(40代)

昼間なのに
集中力がないのが悩み

内容や価格、どれか1つで選ぶより、DHAサプリは全体のバランスを見ることが大切!
二人の意見をまとめて、DHAサプリを総合的に評価します。

サイトマップ
PAGETOP