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やさしく解説!基本から知るDHA

名前は聞いたことはあるけど実はよく知らないDHAについて、基本からチェックできます!

DHAを基礎からチェック

健康生活に欠かすことの出来ない成分の1つDHA。多くの人がその名前を耳にしたことがあると思いますが、きちんと理解しているという人は少ないのではないでしょうか。

昔から魚を食べると頭が良くなるとか、メディアでも数多く取り上げられ、頭に良いというイメージがあるDHA。

ですが近年は魚離れが進み、身体に良いことは分かっていても調理の手間や生臭さなどから敬遠されるようになり、サプリメントなどの健康食品で補う人も多いようです。

ここでは、DHAサプリメントを購入する前に知っておくと役立つ基礎知識として、気になるDHA情報を集めてみましたので、参考にしてみてくださいね。

  • DHAとはどんなもの?

DHAとはどういった成分なのか、どんな食品に多く含有している栄養素なのかといった基本情報をまとめています。

  • どのくらい必要なの?

1日の理想的なDHA摂取量や、実際に日本で摂取されているDHAの摂取量はどれくらいなのかを解説しています。

  • 量が豊富な魚介類は?

DHAはどの魚に多く含まれていて、どんな調理法が適しているかなど簡単なレシピなども紹介しています。

  • 魚嫌いさんのためのDHAの摂り方

魚が苦手という人のDHAの摂取方法として、DHA配合加工食品やサプリメントなどオススメの摂り方をお伝えしています。

  • 効果がない?副作用がある? DHAの噂を検証!

ネットなどで囁かれているDHAの効果や副作用については、さまざまな研究で実証されていて、効果が期待されていることを説明しています。

試すならコレ!DHAサプリランキング
DHAランキングイメージ

DHAサプリを知り尽くしたマニアたちによる「DHAサプリランキング」!定期価格、DHAの量、酸化防止・吸収率UP・魚臭さ軽減の工夫で徹底比較しています。

No.1のDHAサプリはどれ?
DHAサプリマニアとは?

DHAサプリを知り尽くした、DHAサプリマニア(通称)ドコさん・ヘキさん・エンさんが、DHAサプリを厳しく批評!この3人があなたのDHAサプリ選びをサポートします。

ドコさん

ドコさん(30代)

健康診断で
中性脂肪値が高かった

多くのDHAサプリを試し、「安さだけではだめだ」と気付きました…。
だからこそ、品質重視!商品の特徴にこだわります。

ヘキさん

ヘキさん(40代)

いつも妻にメタボの
心配をされてしまう…

サプリを選ぶなら、コストパフォーマンスが重要だと考えています。
価格やDHAの含有量の数字に注目してます。

エンさん

エンさん(40代)

昼間なのに
集中力がないのが悩み

内容や価格、どれか1つで選ぶより、DHAサプリは全体のバランスを見ることが大切!
二人の意見をまとめて、DHAサプリを総合的に評価します。

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